Noniin, ensimmäinen laihdutuspäivä takana ja olo on vähän huono, ei fyysisesti, vaan henkisesti. Ajattelin kertoa teille aloituspainoni, joka oli viimeviikolla punnittuna noin 75-76 kiloa. Tänään puntari näyttikin 78 kiloa, viikonlopun mässäilyjen ja liiallisen syönnin seurauksena... En ole KOSKAAN painanut näin paljoa. Nyt sen täytyy muuttua. Minä LUPAAN muuttua. Kyllä siinä vesi kohosi silmiin, mutta yritin ajatella asiaa siltä kannalta, että pian nämä pirulliset läskit saa kyytiä KUN minä onnistun.
Ajattelin pitää punnituspäivän kerran viikossa, joka olisi aina keskiviikko aamu. Itselleni on ainakin tärkeää se, että sinne puntarille ei mennä joka päivä, vaan nimenomaan korkeintaan kerran viikossa. Jos puntarilla käy liian usein, esim. päivittäin, ei se ainakaan paranna asiaa. Tuntuu siltä, ettei paino tipu mihinkään ja alkaa masentaa -> luovutan.
Minulla on selvä tavoite, eli painon pudotus, mutta lähtökohdat ovat hieman hukassa... Mistä aloittaa? Minkälaista laihdutustapaa haluan noudattaa? On niin paljon kysymyksiä ilman vastauksia.
Niinpä ajattelin kysyä teiltä (jos tätä kukaan sattuu vielä lukemaankaan), miten te olette onnistuneet? Mikä on tärkeintä muistaa, kun pudottaa painoa? Miten te ''psyykkaatte'' itseänne pysymään terveellisessä ruokavaliossa? Kertokaa omia kokemuksianne, lukisin niin mielelläni muidenkin kokemuksia asioista.
Kysyn vielä, mitä toivoisitte tältä blogilta ja mitä toivoisitte tänne lisää, että pääsisin alkuun tämän kanssa ja saisin tästä lukijoillekkin mielenkiintoisen?
Pyrin kertomaan päivittäin mitä olen syönyt ja miten olen hoitanut liikuntapuolen. Tänään en vielä ole aloittanut mitään erityistä laihdutusta, vaan kokeilin syödä normaalisti, ottamatta lisää ja syömättä itseä ihan täyteen, kuten yleensä.
Eli tänään olen syönyt:
aamupalaksi: kupillinen kahvia (ei sokeria) ja söin porkkanan
lounas: jogurtti
päivällinen: valkosipuliperunoita, kalaa ja lisäksi salaattia.
illalla: kupillinen kahvia (ei sokeria) ja söin muutaman kirsikkatomaatin
Eipä mitenkään erityiseltä kuulosta, mutta tämä oli vasta ensimmäinen päivä. Huomenna kokeilen jo enemmän miettiä mitä syön ja yritän rytmittää omaa syömistäni paremmin, mikä on kyllä todistetusti kaiken A ja O.
Eikai tässä muuta tälläkertaa. Huomenna kirjoittelen taas lisää. Ja vastailkaa vaan rohkeasti kysymyksiini tuolla ylempänä ja kommentoikaa vaan muutakin jos joku mietityttää tai haluatte kysyä jotakin. :) Vastailen kyllä kaikkiin asiallisiin kommentteihin varmasti.
T. Kati
Jään mielelläni seurailemaan blogiasi, sillä aihe on aika läheinen itsellenikin. :) Tsemppiä!
VastaaPoistaKiva juttu! Uudet lukijat piristää kummasti. :) Itse liityin sun blogin lukijaksi myös.
PoistaKiitos tsempeistä!
löysin tänne sattumalta, kohtalotovereita ollaan! Mulla on n 20kg:n pudotusprojekti menossa, mutta olen aiemminkin onnistunut joten tiedän suurinpiirtein miten niitä tuloksia saadaan ;-)
VastaaPoistaSyö enemmän kasviksia. Vähintään se puoli kiloa päivässä. Ja lisää proteiinia lähes joka aterialle (esim rahka ja raejuusto on hyviä proteiinin lähteitä lihan ohella). Ja kannattaisi ainakin yksi välipala tunkea esim lounaan ja päivällisen väliin. Lisäksi kannattaisi vaihtaa niin päin, että aamupala ja lounas ovat isompia aterioita, ja vähennät ruuan määrää iltaa kohden. Näin varmistat, että ehdit kuluttaa syömiäsi kaloreita päivän aikana. Kurkkaa tonne mun blogiin jos kiinnostaa - mulla on siellä itsesäälilänkytyksen ohella myös kuvia aterioista :-D
http://www.diethardblog.blogspot.fi/
Tässä on yksi nettisivu, joka pitää itselläni motivaatiota yllä: http://beforeandafterweightlosspics.tumblr.com/
VastaaPoistaToivottavasti siitä on sullekin iloa ja antaa motivaatiota nähdä, kuinka muut ovat onnistuneet vaikka uskoneet että se olisi mahdotonta saada laihdutettua.
:)