Blaah...

Nyt on toinen ''laihdutuspäivä'' loppusuoralla ja olo on ehkä jo vähän positiivisempi kuin mitä se eilen oli. Mutta nyt oon huomannut omaavani semmosen ongelman, että en oikeastaan tiedä mitä saa/kannattaa syödä. Siis tiedän kyllä mitä EN saa syödä, mutta mitä mun kannattais sit syödä? En oikein osaa ajatella järkevästi kaikkea ruokaan liittyvää, esim. rytmitystä ja ruuan valintaa.

Mä oon oppinut tiedostamaan mun lihoomisen syyn ja se syy on kotiin tuodut herkut. Mulla ei oo ongelmaa esim. ulkonasyömisen kanssa, koska sitä harrastan niin harvoin. Mulla ei myöskään oo ongelmaa ylensyömisen kanssa, koska ruoka-annokseni ovat yleensä melko pieniä ja olen tosi nirso ruuan suhteen, en todellakaan ole ''ahmija-tyyppiä'' siinä suhteessa. Mun suurin ongelma on sipsit, limsat, karkit ja ehkäpä juuri se, että en oikein tiedä mitä mun kannattais syödä, joka puolestaan johtaa siihen, että napostelen jatkuvasti jotakin nälkääni, kun en ole syönyt kunnollista ateriaa.

Tänäänkin kuvittelin syöneeni melko terveellisesti tai edes ihan normaalia ruokaa, mutta silti jokin mietityttää. En ole tänäänKÄÄN syönyt kunnollista ateriaa, enkä ainakaan ole syönyt hyvässä rytmissä.

Mun syöminen on jotenkin hajanaista:

Töissä söin muutaman tauon aikana:

• melko paljon tuoreita herneitä
• tonnikalakolmioleivän
• join kupin kahvia, ilman sokeria
• pillimehun

Kotiin tullessani söin:

• muutaman uuden perunan ja sekaan yksi kananmuna ja hieman flora -levitettä

Tänään myöskin pyöräilin töihin n. 5 km ja illalla ajattelin tehdä muutaman kilometrin lenkin, jos ei ala satamaan... 

Siinä nyt taas tämän päivän kuulumisia. Toivottavasti saan jatkossa teksteistäni vähän mielenkiintoisempia, kun tämä laihdutus nyt saadaan tästä kunnolla ensin käyntiin ja opin käyttämään uusia juttuja täällä bloggerissa.

Päivän mietelause:

- Kati

lupauksia, lupauksia

Pakko kirjoittaa vielä tämä postaus tänään, kun tuli lisää asiaa, joka on pakko luvata nimenomaan julkisesti, että pystyn pitää niistä lupauksista varmasti kiinni.

Tein siis listan suunnitelmistani, mitä aion noudattaa laihdutuksen aikana:

• 1 ''herkkupäivä'' kerran kahdessa viikossa, jolloin saa syödä jotain hyvää tietyn määrän, joka poikkeaa normaalista laihdutus-ruokavaliosta. Se ''jotain hyvää'' ei silti tarkoita mitään karkkia tai muuta vastaavaa, vaan aion suunnitella itselleni jonkun tietynlaisen herkun, jota saan syödä aina kerran kahdessa viikossa.
• Punnituspäivä on aina keskiviikkona aamulla.
• Joka päivä on tehtävä edes pieni liikuntasuoritus normaalin arkiliikunnan lisäksi.
• Pyöräilen töihin jokapäivä sään salliessa. Matkaa on edestakaisin noin 5 km.
• Hissin sijasta käytän aina portaita.
• Herkut ja kaikki virvoitusjuomat pois. Mehu vaihdetaan veteen.
• Kahvia saa juoda enintään 3 kuppia päivässä ja ilman sokeria (joka on jo puolet vähemmän kuin normaalisti juon).

Jaa a, kai niitä lupauksia lisääkin satelee. Siinä nyt oli vasta ne jotka ensimmäisenä tulee mieleen! Mutta mutta, huomiseen!

Päivä 1

Noniin, ensimmäinen laihdutuspäivä takana ja olo on vähän huono, ei fyysisesti, vaan henkisesti. Ajattelin kertoa teille aloituspainoni, joka oli viimeviikolla punnittuna noin 75-76 kiloa. Tänään puntari näyttikin 78 kiloa, viikonlopun mässäilyjen ja liiallisen syönnin seurauksena... En ole KOSKAAN painanut näin paljoa. Nyt sen täytyy muuttua. Minä LUPAAN muuttua. Kyllä siinä vesi kohosi silmiin, mutta yritin ajatella asiaa siltä kannalta, että pian nämä pirulliset läskit saa kyytiä KUN minä onnistun.

Ajattelin pitää punnituspäivän kerran viikossa, joka olisi aina keskiviikko aamu. Itselleni on ainakin tärkeää se, että sinne puntarille ei mennä joka päivä, vaan nimenomaan korkeintaan kerran viikossa. Jos puntarilla käy liian usein, esim. päivittäin, ei se ainakaan paranna asiaa. Tuntuu siltä, ettei paino tipu mihinkään ja alkaa masentaa -> luovutan.

Minulla on selvä tavoite, eli painon pudotus, mutta lähtökohdat ovat hieman hukassa... Mistä aloittaa? Minkälaista laihdutustapaa haluan noudattaa? On niin paljon kysymyksiä ilman vastauksia.


Niinpä ajattelin kysyä teiltä (jos tätä kukaan sattuu vielä lukemaankaan), miten te olette onnistuneet? Mikä on tärkeintä muistaa, kun pudottaa painoa? Miten te ''psyykkaatte'' itseänne pysymään terveellisessä ruokavaliossa? Kertokaa omia kokemuksianne, lukisin niin mielelläni muidenkin kokemuksia asioista.


Kysyn vielä, mitä toivoisitte tältä blogilta ja mitä toivoisitte tänne lisää, että pääsisin alkuun tämän kanssa ja saisin tästä lukijoillekkin mielenkiintoisen?

Pyrin kertomaan päivittäin mitä olen syönyt ja miten olen hoitanut liikuntapuolen. Tänään en vielä ole aloittanut mitään erityistä laihdutusta, vaan kokeilin syödä normaalisti, ottamatta lisää ja syömättä itseä ihan täyteen, kuten yleensä.

Eli tänään olen syönyt:
aamupalaksi: kupillinen kahvia (ei sokeria) ja söin porkkanan
lounas: jogurtti
päivällinen: valkosipuliperunoita, kalaa ja lisäksi salaattia. 
illalla: kupillinen kahvia (ei sokeria) ja söin muutaman kirsikkatomaatin

Eipä mitenkään erityiseltä kuulosta, mutta tämä oli vasta ensimmäinen päivä. Huomenna kokeilen jo enemmän miettiä mitä syön ja yritän rytmittää omaa syömistäni paremmin, mikä on kyllä todistetusti kaiken A ja O.

Eikai tässä muuta tälläkertaa. Huomenna kirjoittelen taas lisää. Ja vastailkaa vaan rohkeasti kysymyksiini tuolla ylempänä ja kommentoikaa vaan muutakin jos joku mietityttää tai haluatte kysyä jotakin. :) Vastailen kyllä kaikkiin asiallisiin kommentteihin varmasti.

T. Kati

Noniin, heippa vaan!

Nyt se sitten viimeinkin saatiin aikaiseksi, blogi siis! Eli esittelen nyt ensin hieman itseäni ja blogin tarkoitusta.

Olen siis Kati, 20 vuotias nainen täältä jostain päin Suomea. Aloitin laihdutuksesta kertovan blogin, koska tunnen sen olevan tarpeellinen ja oleellinen osa omaa onnistumistani, ainakin toivottavasti. Laihdutus on kamalaa, niin kamalaa, että en pysy enää laskuissa mukana, monestikko olen aloittanut sen alusta - tuloksetta. Mikä siinä on niin vaikeaa? Kaikki.

Olen 169 cm pitkä ja painan 75 kg. Tiedän, etten vielä ole mikään oikea lihapulla, mutta entäs sitten 5 vuoden päästä? Sen sijaan 5 vuotta sitten, painoin 57 kg, eli numerot saa vaan kääntää toisinpäin... Huoh! Miksi päästin itseni lihomaan? En tiedä. Mitä minä nyt teen? En tiedä. Miten minä onnistun tässä? En tiedä, mutta ainakin yritän.

Olen niin epätoivoinen, että usein pääsee itku itseään peilistä katsellessa. Mihin katosi entinen vartaloni, johon olin joskus tyytymätön. Nyt tekisin kaikkeni, jotta saisin sen takaisin.

Yritän päivitellä blogiani mahdollisimman usein ja pyrin kertomaan onnistumisista, epäonnistumisista ja kaikesta mahdollisesta laihdutuksessani. Tavoitteeni on siis päästä aluksi 65:teen kiloon, eli 10 kg tiputettavana. En aseta itselleni mitään aikaa, mihin mennessä yritän tuon tavoitepainon saavuttaa, pääasia on että se onnistuu ja nyt sen on pakko onnistua...

Tässä siis vähän tietoa tulevasta, liittykää lukijoiksi ja kommentoikaa! Varsinkin niiltä toivoisin kommenttia, joille tämä on ajankohtainen aihe. Ei kai tässä muuta tälläkertaa! Kirjoitan varmaan myöhemmin tänään tai huomenna viimeistään toisen postauksen, jossa kerron tarkemmin omista ajatuksistani ja tavoitteistani!

t. kattyeew